8 přirozených způsobů, jak se zbavit alergie

Pokud patříte k milionům lidí, které v určitých obdobích roku trápí kýchání, slzení a rýma, pravděpodobně jste strávili spoustu času hledáním toho, jak se zbavit sezónních alergií. Sezónní alergie úzce souvisí s jarem, kdy jsou počty pylu vysoké. Možná ale zjistíte, že hledáte úlevu od alergií i v létě a na podzim, kdy vzduchem vanou různé alergeny. Je méně pravděpodobné, že k nim dojde v zimě. 

Naštěstí existují způsoby, jak kontrolovat své příznaky a zbavit se sezónních alergií. Tento článek popisuje osm způsobů, jak můžete výrazně snížit své příznaky.

Příznaky alergie

Sezónní alergie, také známá jako senná rýma nebo alergická rýma, stane se, když vaše tělo přehnaně reaguje na podněty okolního prostředí. Mnoho z těchto podnětů je přítomno sezónně, jako například pyl stromů na jaře. Setkáte se se sezónními alergiemi, když je kolem nich spousta alergenu, a příznaky zmizí, když alergen již není v prostředí. 

Příznaky sezónních alergií jsou:

• Kýchání
• Rýma
• Vodnaté oči
• Svědění nosu, úst, očí nebo kůže
• Ucpaný nos
• Kašel
• Ucpané nebo ucpané uši
• Bolest v krku
• Tmavé kruhy nebo otoky pod očima
• Pocit únavy nebo podrážděnosti
• Bolest hlavy

Prevence a léčba sezónních alergií

Všechny tyto příznaky mohou způsobit, že se budete cítit mizerně a budete přemýšlet, jak se zbavit sezónních alergií. Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout, abyste své sezónní alergie zmírnili a ukončili příznaky.

Vyhněte se svým spouštěčům 

Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro zastavení sezónních alergií, je omezit expozici spouštěčům. To se snadněji řekne, než udělá, zvláště v dobách, kdy je ve vašem venkovním prostředí všudypřítomný pyl stromů nebo ambrózie . Může to znamenat trávit méně času venku během hlavní sezóny kvůli vašim alergiím, nosit masku a sluneční brýle a po pobytu venku se sprchovat, abyste odstranili pyl nebo jiné alergeny z povrchu vaší pokožky. Čím méně kontaktů se spouštěči máte, tím menší je pravděpodobnost, že zaznamenáte příznaky.

Nechte okna zavřený 

Během vrcholné alergické sezóny mějte zavřená okna a dveře. To pomůže omezit počet alergenů, které se dostanou do vašeho domu. Pokud toužíte po čerstvém vzduchu, jděte ven na procházku, když je množství pylu obecně nižší. Pyl stromů a trav na jaře a v létě je horší v časných ranních hodinách a doporučuje se, abyste s jakoukoli venkovní aktivitou počkali do pozdního rána nebo časného odpoledne (nejdříve), abyste snížili expozici těmto pylům.

Použijte čističku vzduchu

I když jsou okna zavřená, pravděpodobně budete mít doma nějaké alergeny. Chcete-li snížit jejich dopad na vás, použijte čističku vzduchu s HEPA filtrem. Tyto filtry jsou navrženy tak, aby odstranily více než 99 % malých částic, včetně běžných alergenů, jako je pyl, srst domácích zvířat a plísně.

Někomu také prospívá použití zvlhčovače vzduchu. Zvlhčený vzduch může způsobit, že nosní dírky budou méně náchylné k podráždění a alergenům, ale samotné zvlhčovače mohou někdy zhoršit alergeny, jako jsou plísně a roztoči. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, zda může zvlhčovač pomoci vašim alergiím.

Při vysokém počtu pylu dodržujte zvláštní opatření

Během jara, léta a podzimu je snadné zjistit počty pylu pro danou oblast. Tyto zprávy vám řeknou, zda je množství pylu ve vzduchu nízké, střední nebo vysoké. Ve dnech, kdy je počet vyšší, mějte zavřená okna, zvažte nošení roušky venku nebo předejděte svým příznakům užíváním léků.

Vezměte si volně prodejné léky 

Nejlepší způsob, jak se zbavit sezónních alergií dříve, než začnou, je užívání volně prodejných léků. Antihistaminika jako Claritin nebo nosní kortikosteroidy jako Flonase, lze užívat denně během sezóny alergie, aby se příznaky udržely na uzdě. Pokud jsou vaše příznaky méně časté, můžete také užívat perorální antihistaminika k přerušení záchvatu sezónní alergie, který již začal. Podle potřeby je použití nosních steroidů méně účinné při kontrole příznaků.

Vypláchněte dutiny

Proplachování dutin může odstranit alergeny a hlen z nosu, takže je méně pravděpodobné, že budete mít příznaky alergie. Použijte solný roztok z drogerie nebo smíchejte šálek destilované nebo převařené vody (po vychladnutí) s půl lžičkou soli a špetkou jedlé sody. Nepoužívejte vodu z vodovodu.

Sprcha před spaním

I přes preventivní opatření jste během dne vystaveni spoustě dráždivých látek. V obdobích, kdy jsou vaše alergie nejhorší, se před spaním osprchujte. Tím odstraníte pyl, spóry plísní nebo jiné alergeny z kůže, nosních cest a vlasů. Zajistí také, že během spánku nebudete odhaleni.

Alternativní léčby

Někteří lidé se mohou sezónních alergií zbavit používáním přírodních prostředků . Tyto léčby nemají tuny vědecké podpory, ale někteří lidé je považují za užitečné. Patří mezi ně pravidelné cvičení, dostatek vitamínu D , konzumace místního medu a užívání dalších doplňků a vitamínů. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, která alternativní léčba vám může pomoci.

Kdy navštívit poskytovatele zdravotní péče

Sezónní alergie jsou běžnou součástí života mnoha lidí, ale existují účinné způsoby léčby. Pokud jste ještě nemluvili se svým poskytovatelem zdravotní péče o svých alergiích, je vhodný čas si promluvit. Pokud zaznamenáte změny v příznacích alergie nebo v době, kdy se u vás vyskytnou sezónní alergie, měli byste si také promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče. 

Kdykoli zaznamenáte otok obličeje nebo krku, potíže s dýcháním nebo jakékoli jiné související příznaky, zavolejte 911 nebo okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Závěrem

Sezónní alergie se může objevit v létě, na jaře nebo na podzim. Neexistuje způsob, jak se sezónních alergií úplně zbavit, ale můžete použít změny životního stylu a léky ke zmírnění příznaků a zlepšení kvality života během sezóny alergie.