Co pomáhá na ztrátu hlasu a bolavé hlasivky

Ztráta hlasu, chraplavý hlas nebo jakékoli potíže s hlasem může být náročné, zvláště pro ty, kteří jej potřebují používat k práci. Po staletí a napříč různými kulturami lidé věřili, že domácí léky jsou praktickým řešením pro různé nemoci. Ztráta hlasu není výjimkou.

Webové stránky oplývají navrhovanými řešeními včetně zázvoru, citronu, kloktadel se slanou vodou a čaje s medem. Zjednodušeně řečeno však neexistuje žádný důkaz, že by tyto domácí prostředky fungovaly k obnovení ztraceného hlasu. A existuje nedostatek informací o tom, co skutečně funguje při léčbě problémů s hlasem. Níže popíšeme, co vám skutečně pomůže obnovit ztracený hlas.

Proč lidé ztrácí hlas

Výzkum naznačuje, že až u 30 % z nás se během života vyvine nějaká forma poruchy hlasu. Existuje mnoho důvodů, proč můžeme mít problémy s hlasem. Problémy s kvalitou hlasu mohou být způsobeny virovými infekcemi, nadměrným nebo nesprávným používáním našeho hlasu, poškozením hlasivek nebo uzlíky a polypy, které jsou nezhoubné, nerakovinné výrůstky, které se mohou na hlasivkách tvořit.

To, co byste mohli nazvat „ztráta hlasu“, je častěji důsledkem laryngitidy, což je zánět hlasové schránky (laryngu). Často je způsobeno virem nebo nadměrným používáním a bude mít tendenci se vyřešit během několika týdnů.

Většina domácích prostředků na váš hlas nefunguje

Domácí léky, jako jsou kloktadla se slanou vodou a čaj s medem, jsou většinou neškodné, ačkoli neexistuje žádný důkaz, že by fungovaly při léčbě laryngitidy. Pokud máte bolest v krku, mohou dočasně zmírnit část této bolesti. Rozhodně ale nesníží hrubost, chrapot nebo „dýchavost“ vašeho hlasu.

Tyto prostředky nemohou zlepšit náš hlas, protože naše hlasivky jsou chráněny epiglottis, takže při polykání čaje nebo medu (nebo čehokoli!) epiglottis sestoupí a zakryje hlasivky. Epiglottis také zabraňuje vnikání jídla a pití do našich plic. Nic by nemělo mít přímý kontakt s vašimi hlasivkami – pokud by se něco stalo, mohlo by se to dostat do plic a způsobit aspiraci a zápal plic.

Jedna věc, na kterou byste si měli dát pozor, zvláště pokud máte refluxní poruchu, je konzumace nadměrného množství čaje a citronu. Citron je kyselý a některé čaje také, takže pokud jich budete mít hodně, může to ve skutečnosti vést k refluxu kyseliny, který se dostane do jícnu a podráždí váš krk a hlasivky.

A co víc, pokud používáte domácí léky, můžete oddálit vyhledání odborné lékařské pomoci, například logopeda nebo ušního, nosního a krčního specialisty (ORL). Odložení léčby může mít další negativní důsledky, pokud jsou vaše problémy s hlasem způsobeny něčím horším než nachlazením nebo chřipkou.

Pokud se váš hlas nezotaví déle než týden nebo dva, nebo se o svůj hlas bojíte, je dobré vyhledat lékařskou pomoc. Nejprve určitě navštivte svého praktického lékaře, který vám může doporučit logopeda nebo specialistu na ORL.

Co tedy funguje na ztracený hlas?

Výzkum naznačuje, že použití zvlhčovače může být účinnou možností. To může pomoci tím, že udržuje hlasivky hydratované, pomáhá s vibracemi hlasivek a tím snižuje drsnost a chrapot. Vzhledem k tomu, že drobné kapičky vody ve zvlhčeném vzduchu jsou spíše vdechovány než polykány, mohou obejít epiglottis a mít přímý kontakt s našimi hlasivkami.

Pití velkého množství vody může také prospět našim hlasivkám. I když voda nemá přímý kontakt s naší hlasovou schránkou, hydratuje buňky v našem těle.

Měli byste také odpočívat hlasem, i když to závisí na tom, co způsobuje vaše příznaky. V případě akutní laryngitidy způsobené infekcí vám lékař může navrhnout, abyste zcela odpočívali hlas. Podobně, pokud jste prodělali trauma nebo operaci hlasové schránky, může vám lékař navrhnout, abyste po určitou dobu vůbec nemluvili.

Ale někteří ORL nedoporučují v jiných případech zcela odpočívat hlas. U některých poruch hlasu může váš specialista doporučit, abyste začali s hlasovými cvičeními. Jedním z příkladů je „slámová fonace“, kdy vložíte brčko do sklenice s vodou a mluvíte skrz ni různými způsoby v závislosti na požadovaných výsledcích léčby.

Máte-li chraplavý hlas, ale nemůžete ho uklidnit, je lepší mluvit při nízké hlasitosti konzistentním tónem – ale nešeptejte! Příliš mnoho šeptání může zatížit vaši hlasovou schránku více než běžná řeč.

Pokud tedy ztratíte hlas, nezapomeňte: pijte hodně vody, používejte zvlhčovač vzduchu, pokud můžete, odpočívejte hlasu a nebojte se kloktat slanou vodu nebo pít čaj s citronem a medem.