Deprese – Jaké jsou příznaky, příčiny a jak se léčí?

Deprese je porucha nálady, která způsobuje přetrvávající pocit smutku a ztrátu zájmu o věci a činnosti, které jste si kdysi užívali. Může také způsobit potíže s myšlením, pamětí, jídlem a spánkem.

Je normální cítit smutek nebo truchlit kvůli těžkým životním situacím, jako je ztráta zaměstnání nebo rozvod. Deprese je ale jiná v tom, že přetrvává prakticky každý den po dobu nejméně dvou týdnů a zahrnuje i jiné příznaky než samotný smutek.

Existuje několik typů depresivních poruch. Klinická deprese nebo velká depresivní porucha se často nazývá „deprese“. Je to nejtěžší typ deprese. Bez léčby se deprese může zhoršit a trvat déle. V závažných případech může vést k sebepoškození nebo smrti sebevraždou. Dobrou zprávou je, že léčba může být velmi účinná při zlepšování příznaků.

Koho deprese postihuje?

Deprese může postihnout kohokoli – včetně dětí a dospělých. Ženy a lidé, kterým byla při narození přiřazena žena, mají větší pravděpodobnost deprese než muži a lidé, kterým byl při narození přiřazen muž.

Vzhledem k určitým rizikovým faktorům je pravděpodobnější, že se u vás rozvine deprese. Například následující stavy jsou spojeny s vyšší mírou deprese:

• Neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba
• Mrtvice
• Roztroušená skleróza
• Záchvatové poruchy
• Rakovina
• Makulární degenerace
• Chronická bolest

Jak častá je deprese?

Deprese jsou běžné. Vědci odhadují, že téměř 7 % dospělých ve Spojených státech má každý rok depresi. Více než 16 % dospělých v USA – přibližně 1 ze 6 lidí – zažije v určité fázi svého života depresi.

Vědci se však domnívají, že tyto odhady jsou nižší než realita, protože mnoho lidí nevyhledá lékařskou pomoc kvůli symptomům deprese a nedostanou diagnózu.

Jaké jsou příznaky deprese?

Příznaky deprese se mohou mírně lišit v závislosti na typu a mohou se pohybovat od mírných až po těžké. Obecně příznaky zahrnují:

• Pocit velmi smutný, beznadějný nebo ustaraný. Děti a dospívající s depresí mohou být spíše podráždění než smutní.
• Netěšit se z věcí, které dříve přinášely radost.
• Být snadno podrážděný nebo frustrovaný.
• Jíst příliš mnoho nebo příliš málo, což může mít za následek přibírání nebo hubnutí.
• Problémy se spánkem (nespavost) nebo příliš mnoho spánku (hypersomnie).
• Nízká energie nebo únava.
• Těžko se soustředit, dělat rozhodnutí nebo si pamatovat věci.
• Pociťování fyzických problémů, jako je bolest hlavy, žaludku nebo sexuální dysfunkce .
• Mít myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu.

Co způsobuje deprese?

Vědci neznají přesnou příčinu deprese. Myslí si, že k jeho rozvoji přispívá několik faktorů, včetně:

• Chemie mozku: Nerovnováha neurotransmiterů, včetně serotoninu a dopaminu, přispívá k rozvoji deprese.
• Genetika: Pokud máte příbuzného prvního stupně (biologického rodiče nebo sourozence) s depresí, máte asi třikrát vyšší pravděpodobnost, že se u vás rozvine onemocnění, než u běžné populace. Depresi však můžete mít i bez rodinné anamnézy.
• Stresující životní události: Obtížné zážitky, jako je smrt milovaného člověka, trauma, rozvod, izolace a nedostatek podpory, mohou vyvolat depresi.
• Zdravotní stavy: Chronická bolest a chronické stavy, jako je cukrovka, mohou vést k depresi.
• Léky: Některé léky mohou způsobit depresi jako vedlejší účinek. Užívání návykových látek, včetně alkoholu, může také způsobit depresi nebo ji zhoršit.

Jak se deprese léčí?

Deprese je jedním z nejlépe léčitelných stavů duševního zdraví. Přibližně 80 % až 90 % lidí s depresí, kteří vyhledávají léčbu, nakonec na léčbu dobře reaguje.

Možnosti léčby zahrnují:

• Psychoterapie: Psychoterapie (terapie rozhovory) zahrnuje rozhovor s odborníkem na duševní zdraví. Váš terapeut vám pomůže identifikovat a změnit nezdravé emoce, myšlenky a chování. Existuje mnoho typů psychoterapie –nejběžnější je kognitivně behaviorální terapie (CBT) . Někdy stačí krátká terapie. Jiní lidé pokračují v terapii několik měsíců nebo let.
• Léky: Léky na předpis nazývané antidepresiva mohou pomoci změnit chemii mozku, která způsobuje depresi. Existuje několik různých typů antidepresiv a může chvíli trvat, než zjistíte, který je pro vás nejlepší. Některá antidepresiva mají vedlejší účinky, které se často časem zlepší. Pokud ne, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Jiný lék může pro vás fungovat lépe.
• Doplňková medicína: Zahrnuje léčbu, kterou můžete získat spolu s tradiční západní medicínou. Lidé s mírnou depresí nebo přetrvávajícími příznaky mohou zlepšit svou pohodu pomocí terapií, jako je akupunktura, masáže, hypnóza a biofeedback.
• Terapie stimulace mozku: Terapie stimulace mozku může pomoci lidem, kteří mají těžkou depresi nebo depresi s psychózou. Mezi typy mozkové stimulační terapie patří elektrokonvulzivní terapie (ECT), transkraniální magnetická stimulace (TMS) a stimulace vagusového nervu (VNS).

Existují také věci, které můžete udělat doma, abyste pomohli zlepšit příznaky deprese, včetně:

• Pravidelné cvičení.
• Získání kvalitního spánku (ne příliš málo nebo příliš mnoho).
• Jíst zdravou stravu.
• Vyhýbejte se alkoholu, který je depresivní.
• Trávit čas s lidmi, na kterých vám záleží.

Mohu předejít depresi?

Depresi nemůžete vždy zabránit, ale můžete pomoci snížit riziko:

• Udržování zdravého spánkového režimu.
• Zvládání stresu pomocí zdravých zvládacích mechanismů.
• Cvičení pravidelných činností péče o sebe, jako je cvičení, meditace a jóga.

Pokud jste měli deprese již dříve, je pravděpodobnější, že je zažijete znovu. Pokud máte příznaky deprese, vyhledejte pomoc co nejdříve.