Jak chránit miminko před sluncem

Příliš mnoho slunce může vést ke spálení, poškození kůže, poškození očí, rakovině kůže a oslabení imunitního systému. Tělo vašeho dítěte potřebuje trochu slunce, aby pomohlo s tvorbou vitamínu D, který je důležitý pro věci, jako jsou silné kosti a svaly. Může to být jen několik minut denně. Děti a dospívající se všemi typy pleti je však třeba na slunci chránit.

Sluneční ochrana v různých ročních a denních obdobích

Potřeby ochrany před sluncem se mění v různých ročních obdobích a v různých denních dobách. Je to proto, že ultrafialové (UV) záření se v průběhu roku mění v závislosti na ročním období.

Úroveň UV záření je nejvyšší mezi 11. a 14. hodinou, v závislosti na tom, kde se nacházíte a jaké je roční období. Když je úroveň UV záření 3 nebo vyšší:

• Chraňte děti do 12 měsíců před přímým sluncem.
• Ujistěte se, že děti starší 12 měsíců jsou chráněny před sluncem.

A pamatujte, že UV záření můžete být vystaveni, i když není slunečný den. To znamená, že se můžete spálit za zamračeného nebo chladného dne nebo pokud se na vás slunce odráží od budov, vody, písku nebo sněhu.

Naplánujte si venkovní aktivity, když je úroveň UV záření nejnižší. Například v létě je nejlepší jít na hřiště, do parku nebo na pláž brzy ráno a pozdě odpoledne.

Stín

Stín vám poskytuje určitou ochranu před UV zářením. Nejlepší je hustý odstín, který vytváří tmavý stín.

Ale UV záření se k vám může dostat i ve stínu. Takže i když sedíte ve stínu, ujistěte se, že vy i vaše dítě nosíte ochranný oděv, včetně slunečních brýlí a klobouku se širokou krempou. Používejte opalovací krém na jakoukoli exponovanou pokožku.

Pokud nemůžete najít stín, vyrobte si vlastní pomocí deštníku nebo slunečníku.

Pokud používáte kočárek, přikryjte ho vlhkým mušelínovým hadříkem a použijte připínací vějíř, pokud jej máte. Hadřík znovu navlhčete každých 20 minut. Tím je zajištěno, že vzduch může proniknout k vašemu dítěti a udržuje kočárek chladný. Nikdy nezakrývejte kočárek suchou látkou nebo přikrývkou, protože to může omezit proudění vzduchu a zvýšit teplotu kočárku na nebezpečnou úroveň.

Když cestujete v autě s mladšími dětmi, nalepte na boční okna rolety, abyste své dítě ochránili.

Ochranné oděvy, klobouky a sluneční brýle

Ochranné oděvy, klobouky a sluneční brýle mohou pomoci chránit vaše dítě před sluncem a snížit riziko zdravotních problémů souvisejících s UV zářením.

Ochranný oděv proti slunci s ochranným faktorem proti ultrafialovému záření (UPF) 50+ poskytuje vašemu dítěti tu nejlepší ochranu před sluncem.

Hustě tkaná látka pomáhá chránit pokožku před sluncem. Látku můžete přidržet proti světlu, abyste viděli, kolik slunce pronikne dovnitř. Pokud látka propouští hodně světla, pravděpodobně propustí i hodně UV záření.

Dlouhé rukávy a dlouhé kalhoty zakrývají více kůže. Rukávy po lokty a šortky ke kolenům jsou nejlepší, pokud je na celorozepínací oblečení příliš teplo. Neopreny a vesty proti vyrážce jsou skvělým způsobem, jak chránit vaše dítě před sluncem, když plave nebo se věnuje jiným vodním aktivitám.

Bavlněné oblečení je chladnější než oblečení vyrobené z akrylových vláken. A volné oblečení je chladnější než přiléhavé oblečení.

Čepice chrání obličej, krk a uši vašeho dítěte před slunečním UV zářením. Kyblík, klobouky se širokou krempou a legionářské klobouky poskytují nejlepší ochranu. Čepice se nedoporučují.

U kojenců hledejte měkkou čepici, která je pro vaše dítě pohodlná na nošení vleže. Popruhy pomohou udržet čepici na hlavě vašeho dítěte. Pokud má klobouk dlouhý popruh a zapínání, ujistěte se, že má také bezpečnostní patentku. Můžete uvázat dlouhé popruhy nebo popruhy s knoflíky za hlavou vašeho dítěte nebo zastřihnout dlouhé popruhy, aby se nestaly nebezpečím udušení nebo uškrcení.

Mnoho kojenců a batolat nerado nosí čepice. Zkoušejte to dál a nakonec se klobouky stanou součástí rutiny vašeho dítěte.

Sluneční brýle
Nošení slunečních brýlí a klobouku může pomoci chránit oči vašeho dítěte. Hledejte přiléhavé, zavinovací sluneční brýle. Dlouhodobé vystavení UV záření je rizikovým faktorem šedého zákalu.

S přibývajícím věkem může být ochrana před sluncem náročnější. Vaše dítě může mít například pocit, že klobouky se širokou krempou a oblečení chránící před sluncem nejsou cool. Vy a vaše dítě byste k tomu mohli přistupovat jako k aktivitě zaměřené na řešení problémů. Klíčem je naslouchat názoru svého dítěte a přijít na to, kde můžete dělat kompromisy. Pokud je to možné, dejte jim na výběr, co si vezmou na sebe.

Opalovací krém

Používejte ochranný sluneční faktor (SPF) 30 nebo vyšší, širokospektrální, voděodolný opalovací krém na obličej, ruce a jakékoli jiné části pokožky, které nejsou zakryty oblečením. Ujistěte se, že používáte dostatek opalovacího krému. Mnoho lidí ho nepoužívá dostatečně, takže se jim nedostává ochrany, kterou potřebují.

Aplikujte opalovací krém alespoň 20 minut před odchodem ven a znovu jej nanášejte každé 2 hodiny, i když je na štítku uvedeno 4 hodiny.

Ujistěte se, že opalovací krém je v době použitelnosti, a skladujte jej na chladném a stinném místě při teplotě do 30 °C.

Pamatujte, že opalovací krém filtruje UV záření, ale zcela ho neblokuje. Vy i vaše dítě potřebujete stín a ochranné oblečení proti slunci.

Opalovací krém a kojenci
Pokud je vaše dítě mladší 6 měsíců, opalovací krém se nedoporučuje. Pokud není možné chránit dítě před přímým slunečním zářením, jsou nejdůležitějším způsobem, jak ho ochránit, stín, oblečení a čepice.

U opalovacích krémů označených jako „pro kojence“ nebo „citlivé“ je méně pravděpodobné, že způsobí podráždění pokožky. Vždy vyzkoušejte opalovací krém na malé ploše pokožky vašeho dítěte, abyste zjistili, zda nedošlo k kožním reakcím.

Nejlepší způsob, jak zajistit, aby vaše starší nebo dospívající dítě používalo opalovací krém, je poskytnout mu vlastní zásobu pro použití při venkovních aktivitách, jako je návštěva pláže, bazénu nebo parku. Můžete například koupit nějaké menší tuby opalovacího krému, které si vaše dítě vloží do tašky.

Někteří teenageři mohou zjistit, že některé značky opalovacích krémů jsou lepší pro pleť se sklonem k akné. Produkty označené jako „nekomedogenní“ nebo „bez oleje“ neucpávají póry.