Jak odstranit zubní kámen doma a přírodní cestou

Zubní kámen se na zubech vyskytuje, když se plak nechá tvořit a začne vápenatět. Zubní kámen nejen nepříjemně vypadá, ale může způsobit vážné dlouhodobé poškození zubů a dásní.

Nejlepším způsobem, jak odstranit nahromaděný plak a zubní kámen na zubech, je čištění zubů dvakrát denně fluoridovou zubní pastou. Každodenní používání zubní nitě a používání antiseptické ústní vody pomůže udržet bakterie na uzdě v těžko dostupných místech. Pomoci mohou i přírodní prostředky, jako je kartáčování jedlou sodou nebo kloktání octem a vodou.

Pravidelné prohlídky u svého zubaře jsou nejlepším způsobem, jak odstranit plak a zubní kámen nebo jim předcházet. Pokud ale chcete odstranit zubní kámen a plak ze zubů bez návštěvy zubaře, tento článek vám vysvětlí jak.

5 kroků k čištění zubů jako dentální hygienistka!

Nejdůležitější věcí, kterou můžete pro své zdraví ústní dutiny udělat, je čistit si zuby dvakrát denně a pravidelně navštěvovat svého zubaře. Pokud však nemůžete navštívit zubaře nebo si chcete mezi jednotlivými schůzkami udržet zuby v nejlepší kondici, díky níže uvedeným tipům budou vaše zuby zářivě čisté.

1. Důkladně si vyčistěte zuby elektrickým zubním kartáčkem

Vyberte si elektrický zubní kartáček s malým kruhovým kartáčkem, abyste mohli snadno čistit každý zub jednotlivě a dosáhnout mezer mezi nimi. Podle studie, ačkoli jak manuální, tak elektrické zubní kartáčky dokážou odstranit plak , používání elektrických zubních kartáčků, zejména protisměrných a oscilačně rotujících kartáčků, může být prospěšné při snižování úrovně krvácení nebo zánětu dásní.

2. Použijte fluoridovou zubní pastu

Fluor pomáhá předcházet zubnímu kazu tím, že posiluje zubní sklovinu proti kyselině, která může kazit zuby. Fluorid je přirozeně se vyskytující minerál, u kterého bylo v několika studiích prokázáno, že účinně kontroluje zubní kazy. Zubní pasty mohou obsahovat různé hladiny fluoridů, dospělí a děti starší tří let by měli používat zubní pastu obsahující fluorid. Pro děti používejte zubní pastu speciálně vyrobenou pro jejich věk, abyste zajistili správnou hladinu fluoru. Pokud si nejste jisti, která zubní pasta je pro vás a vaši rodinu nejlepší, promluvte si se zubařem.

3. Čistěte si zuby alespoň dvě minuty (ideálně tři!)

Čištění zubů dvě minuty je známá rada. Věděli jste ale, že mnoho lidí si obvykle čistí zuby jen 45 sekund ? Množství odstraněného plaku se zvyšuje s dobou čištění. Podle jedné studie čištění po dobu tří minut odstranilo o 55 % více plaku než čištění po dobu 30 sekund.

4. Pravidelně používejte dentální nit a mezizubní kartáčky

Několik studií zjistilo, že „používání zubní nitě a čištění zubů snižuje mírné onemocnění dásní neboli zánět dásní výrazně lépe než samotné čištění zubů“.

Většina lidí ví, že používání zubní nitě pomáhá čistit hůře dostupná místa mezi zuby, ale mezizubní kartáčky posouvají čištění ještě o krok dále. Mezizubní kartáčky vypadají jako malé kartáčky na řasenku a používají se k jemnému čištění mezi zuby a dásněmi.

5. Pravidelně používejte antibakteriální ústní vodu

Antibakteriální ústní voda má mnoho výhod: může osvěžit váš dech, snížit hromadění plaku, uvolnit všechny odolné částice jídla a snížit riziko kazů. Používání ústní vody ihned po čištění zubů může odstranit prospěšný fluorid ze zubů, takže ji používejte k osvěžení úst během dne, například po svačině nebo obědě.

Dodržení výše uvedených pěti kroků bude znamenat, že vaše zuby zůstanou super čisté a zdravé i mezi kontrolami u zubaře.

Je důležité si uvědomit, že je nejlepší se vyhnout používání některých přípravků na odstraňování zubního kamene doma, jako jsou například škrabky na zubní kámen. Zubaři léta trénují, aby si rozvinuli dovednosti potřebné k bezpečnému používání dentálního vybavení, jako jsou škrabky na zubní kámen, přičemž jejich používání může způsobit několik problémů, včetně infekce nebo poranění úst.

Přírodní způsoby odstranění zubního kamene doma

Existuje mnoho přirozených způsobů, jak odstranit nahromaděný plak, který může vést k tvorbě zubního kamene, a většina z nich zahrnuje použití věcí, které pravděpodobně již máte doma. Jen malé varování, tyto přírodní prostředky mohou být dobré pro vaše zuby, ale nemají moc příjemnou chuť!

1. Bílý ocet a voda

Ocet má super výraznou chuť a nemusí být zrovna nejhezčí na kloktání, ale bílý ocet je antibakteriální, což znamená, že může pomoci předcházet zubnímu plaku a zubnímu kameni. Vše, co musíte udělat, je přidat dvě čajové lžičky bílého octa a půl čajové lžičky soli do malé sklenice vody, zamíchat a poté si s ní vyplachovat ústa až dvakrát denně.

2. Prášek do pečiva

Jedlá soda může pomoci vašim zubům vypadat bělejší a také neutralizovat dutinu způsobující kyselinu. Některé zubní pasty obsahují jedlou sodu, protože působí jako jemné abrazivo k odstranění plaku ze zubů. Vytvořte pastu smícháním několika kapek vody s půl lžičkou jedlé sody. Naneste pastu na zuby pomocí zubního kartáčku a jemně si pastou čistěte zuby po dobu jedné minuty, poté dobře opláchněte vodou.

3. Aloe vera

Aloe vera je malý keřík s několika neuvěřitelnými zdravotními přínosy , včetně toho, že je dobrý pro vaše zuby. Smíchejte lžičku gelu z aloe vera se čtyřmi lžičkami glycerinu (složka, která se nachází v mnoha zubních pastách), pěti lžícemi jedlé sody, kapkou citronového esenciálního oleje a šálkem vody. Po smíchání použijte směs k čištění zubů, abyste postupně odstranili plak a zubní kámen.

Způsoby, jak zabránit tvorbě zubního kamene a plaku

Nejlepším způsobem, jak zabránit usazování zubního kamene a plaku, je správná dentální hygiena, jak je uvedeno výše, a také pravidelné návštěvy zubního lékaře. Ale strava také hraje velkou roli při udržování zubního kamene a plaku na uzdě.

Snížení množství cukru a škrobu ve vaší stravě je nejlepším způsobem, jak zabránit tvorbě plaku. Bakterie v ústech milují sladké a škrobové potraviny, a když se tyto bakterie živí těmito potravinami, vytvářejí známý pocit neostrých zubů známý jako plak.

Bohužel, mnoho potravin, které bakterie milují, milujeme i my! Nejhorším viníkem jsou lepkavé sladké dobroty a slané pochutiny, které se vám mohou zaseknout mezi zuby. Ale i pouhé omezení následujících potravin nebo čištění zubů po jejich konzumaci může pomoci snížit riziko hromadění plaku.

•       Bonbóny
•       Zmrzlina
•       Sladké pečivo
•       Sušené ovoce
•       Brambůrky
•       Měkký chléb

Některé nápoje mohou být stejně škodlivé pro tvorbu zubního plaku na zubech, šumivé nápoje, alkohol (protože vám může vysoušet ústa), ovocné šťávy a sportovní nápoje s vysokým obsahem sacharidů, to vše může přispět k tvorbě plaku.