Jak dlouho vydrží člověk bez spánku
Spánek hraje zásadní roli v naší fyzické, kognitivní a duševní pohodě. Ve spánku probíhají regenerační procesy, které potřebujeme, abychom zůstali zdraví. Ale co se vlastně...
Spaní na boku: Proč spát na levém boku? Která strana je nejlepší a jak na to
Spaní na boku preferuje nejen 60 % dospělých, ale také je považována za jednu z nejzdravějších spánkových poloh. Spaní na boku nabízí mnoho výhod, od lepšího postavení páteře, ke...
Jak dlouho se má spát? (Spánek podle věku)
Množství spánku, které potřebujete, závisí na různých faktorech – zejména na vašem věku. I když se potřeby spánku mezi jednotlivci výrazně liší, zvažte tyto obecné pokyny...
Jak rychle a nejlépe usnout – Několik rad na kvalitní spánek
Každý z nás má to, čemu se říká „vnitřní spánkový rytmus“ nebo cirkadiánní rytmus. Tento rytmus se liší od člověka k člověku a představuje čas,...